vol.04 自分の気持ちを口に出して話してみようよ＝相談
🌱相談は「弱さ」ではなくて「強さ」
🌱一歩踏み出すことで、心が楽に
🌱相談することが未来を変えるかも
心の中にある不安や疑問はたくさんあるのに、どう話していいかわからない！
話すことで、「弱いと思われたくない」「相手に迷惑かも…」って思っていませんか？
そんな遠慮はいらないですよ。
どうやって相談（不安や悩み、自分の価値を話してみること）すればいいかのヒントを共有したいと思います。参考にしていただければ幸いです。
みなさんの工夫も教えてください。
☘️ 相談することでどんな効果があるのでしょうか。
🌱 頭に描いているイメージを言葉に変えることで、見えてくる。
🌱 心のわだかまりを吐き出すことでスッキリする。
☘️ 相談しないとどんなリスクが・・
🌱 我慢すればなんとかなると思っていると、余計なことを考えてしまい悪い方向に・・
🌱 独りよがりになり間違いっていることに気づかなくなることも・・
🌱 話さないでいると誰にも気づいてもらえない、誰も助けてくれいないと思い、孤立してしまうこと も・・ ストレスがたまっていく・・
☘️ 話すことへのちょっとした工夫をしてみませんか
相談するのにちょっとした準備をしてみると、話すことが楽になることも・・
メモに短い言葉で書くのもいいし、手書きのイラストでもいいですよ
🌱 今の自分の気持ちを整理してみよう（希望でも価値でも）
🌱「これからどうしたいか」を考えておくと話しやすいよ！
例：『仕事は生きる力』 職場の理解を得るサポートが欲しい。。
☘️ どんな人に相談すればいいのか？
初めて相談する人を判断するのは難しいですが、少し話しただけでも判断できることがあります。
🌱 共感してくれる人かどうか・・
―共感は言葉だけでなく態度で受け入れてくれる。←自己開示してくれる。
―否定せずに聴いてくれる。←自分の言葉に置き換えて、受け入れようとする姿勢
例：痛みの訴えに対して。『そうなんですね』より『それは辛かったね』『私にも同じ経験があります』とか・・
🌱 信頼できる人を選ぶ（医療者、家族、専門相談者、友達など）
医療者じゃなくてもいいのです。専門知識の教育を受けた人に相談してみてください。直接会うのもいい ですし、オンラインでも。
医療者以外にしっかりと教育を受けた相談相手はたくさんいます。
看護師、薬剤師、日本癌治療学会認定がん医療ネットワークナビ、社会福祉士
ピアサポーター 等々
わたしの願いは・・
生き方はひとりひとり違うものです。それを口に出して話してほしいのです。
心の扉を開いて不安、疑問や生き方への考えを話すことで、自分の言いたいことをはっきりできて、それを医療者との対話に活かし、治療選択に参画して、治療に専念できるように患者さんと医療者の架け橋になります。遠慮なく相談してください。
みなさんのご意見や感想をお待ちしています。
vol.03 学会紹介
患者さんも市民も参加しやすい日本がんサポーティブケア学会の紹介
この学会の役割は、『がん患者に対する質の高いサポーティブケアを推進し、がん治療における全人的なアプローチを提供する』。
とありますがなんだか難しいですよね。簡単に言えば、「がん患者への高品質なサポートを提供し、治療を包括的に支えるための活動を行う学会」です。
• がん患者の生活の質を向上
がん随伴症状や癌治療の有害事象の発生予防に関して、診断から治療中も含め治療後も含めて精神的あるいは身体的な症状へのケアを医療者だけでなく、がん教育を受けて認定された相談員、看護師、薬剤師、市民が一体となって行うことです。
• 腫瘍随伴症状の管理
• がん治療の副作用（有害反応）の予防と治療
• がん治療におけるサポーティブケアの重要性を広く認識させる。
治療選択に際して、患者さんの治療に対する希望や生き方へのサポートについて対話を通して相互に尊重し、患者さんの不安を和らげ、疑問を解き、安心して治療に専念できる環境を作り出すことです。
• がんとその予後に関しての患者教育
• 医療提供者と患者との心理的な隔壁をなくすための教育
• がんサーバイバーの精神・社会的な問題について支援する
もう一つの大きな特徴は、医療者だけでなく、患者さん、市民もたくさん参加していますので、患者さんの発表の場もあり、職種をこえていろいろな方との出会いも楽しめます。
日頃、画面を通してしかお会いしていない方々との出会い
• 彦田さんと会えた！ そこからお友達にも輪が広まった。彦田さんは、人々を明るくするパワーの持ち主。
• キャンサーペアレンツの高橋さん！ 実は、彦田さんとも繋がっていた。
• お世話になった先生から声をかけられサプライズ（嬉しかった）私の研究にも賛同していただき重ねて感謝
• 同じ志をもっている方との出会い
みまさん、必ず出会いと学びがあります。
2026年がんサポーティブケア学会
5月15日、16日 富山県民会館
vol.02 “ひとりひとりの生き方カフェ”
がんとわかった時に抱く不安や疑問、治療を継続していく上での不安や生き方を声に出して話してみる気さくな対話の場にしたいなと思います。
患者さん自らの生き方や価値観を語りやすい対話の機会にして、それを医療者に繋げることで、患者さんが治療に専念できる架け橋カフェに
（内容は検討中）皆さんの要望をお聞かせください。
